EN
ضعف الأعصاب ينتج عن نقص الفيتامينات والمعادن وخصوصا فيتامين ب 12، ومن العوامل الأخرى التي تؤدي لتلف الأعصاب هو السهر وعدم النوم المنتظم هذا بخلاف أن هناك عوامل وراثية تؤثر علي الأعصاب ومن الأسباب الأخرى هى عدم ممارسة الرياضة والكسل والأكل غير الصحي وهذا ينتج عنه ارتخاء الأعصاب وفقدان الطاقة والنشاط.
بطل العالم فى الكونغوفو مصطفى أكشن يوضح أكثر الطرق التى تساعد علي علاج الأعصاب وتقويتها :
1- الاوميجا3 : وهى موجودة في الاسماك ويوجد حبوب منها وهى تساعد على غلق النهايات المفتوحة للاعصاب و حمايتها.
2- الزنجبيل: من الأشياء التى تساعد في علاج ضعف الاعصاب.
3- أعصاب اليد: تستطيع تقويتها عن طريق لعب تمارين الرست و الساعد لأنها تساعد علي فتح الاعصاب و ايصال الدم لنهايتها و منعها من التلف.
وأشار لأفضل الأطعمة لتقوية الأعصاب :
1- الأسماك.
2_الموز،الفراولة،الأناناس،الأفوكادو،المشمش،الكيوى.
3-الخضروات :
البروكلى،الخس،الباذنجان،الطماطم،الكرنب،الفاصوليا الخضراء.
4- المكسرات:وخاصة (اللوز، المكسرات البرازيلى).
5- العدس.
6- البيض و الألبان و الزبادى.
7- اللحوم
