تبحث الكثير من السيدات عن أطعمة ومشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، فالكثير من الأطفال لا يتناولون الحليب وهو ما يسبب مشكلة كبيرة للأطفال، وقد يعرضهم للإصابة بهشاشة العظام.

ووفقا لما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فهناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات، التى تساعد على منح الجسم الكالسيوم بديلا عن الحليب، وتتمثل أهم تلك الأطعمة والمشروبات فى الآتي:

- السبانخ.
- زبدة الشيا.
- اللوز.
- الفسدق.
- عصير البرتقال.
- الحمص.