يوجد الكثير من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن دون أن نعلم ذلك، كونها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يصعب حرقها بسهولة وهو ما يسبب زيادة الوزن بدلا من القضاء عليه، وكثير من النساء لا تعلمن تلكا لأطعمة وهو ما يزيد من وزنهن بدلا من إنقاصه.

فكما جاء في موقع "بولد سكاى" الهندى، فهناك مجموعة من الأطعمة التى لا يجب أن يتم تناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، علاوة على ذلك فإنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة التى تسبب الإصابة بارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بدلا من القضاء عليه وهو ما يجعلنا أكثر عرضة لأمراض القلب والكبد والسكر.

وتتمثل تلك الأطعمة فى الآتي:
- الخبز الأبيض.
- الشوكولاتات.
- القشدة.
- الجبن.
- الأطعمة السريعة.
- المخبوزات.
- الفشار.
- الكحوليات.
- المشروبات الغازية.