قال الدكتور سعيد متولى استشارى التغذية العلاجية، إن هناك عددا كبيرا يعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعى خاصة عند التفكير فى أمر هام، بالإضافة إلى أن شريحة كبيرة منا لا تأخذ القسط الكافي من النوم فى الليل وتنام فى النهار.

وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات تساعد فى علاج مشكلة الأرق واضطرابات النوم، وهى: اللبن ومنتجاته كالجبن والبليلة وجميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية، البلح، المكسرات خاصة البندق، واللحوم الحمراء، الطيور بأنواعها بشرط عدم دسامتها خاصة الارنب والديك الرومي، والحبوب الكاملة مثل القمح، والسوداني، والبيض. مع الانتظام فى اكل الفاكهة والخضار الطازج.