تعانى دوما من دوالى الساقين مما يشكل لك الكثير من الإزعاج ..أخطاء عديدة تقعين فيها تتسبب فى إصابتك بالدوالى مثل الجلوس لفترات طويلة إليك أبرز القواعد للتقليل من دوالى الساقين لا تترددى فى تجريبها بقدمها موقع "شير كير".

1- لتنشط الدورة الدموية في ساقيكِ أحرصى على التحرك من وقت لأخر وعدم الجلوس لفترات طويلة.

2- أحرصى على التخلص من وزنك الزائد وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

3- لا تترددى فى تجربة إرتداء الجوارب الضاغطة وقيامك من وقت لأخر بتدليكِ ساقيكِ أوالإستلقاء على ظهركِ رافعة رجليك.

4-عليك ممارسة الرياضة أـو على الأقل المشى السريع فهو يعمل على تقوية عضلات الساقين وتقوية الأربطة.

5- يمكنك القيام بحيله ستدهشك لمعالجة دوالى الساقيين عن طريق تمرير قطنة مبللة بخل التفاح ودعيها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.