مع الارتفاعات المستمرة فى درجات الحرارة أنت بحاجة إلى مشروبات مرطبة للجسم تمنحك الترطيب وتقاوم درجات الحرارة وفى الوقت نفسه يمنحك الطاقة إليك مشروب الجزر والكريز تقدمه خبيرة الطهى دعاء عاشور لـ"صدى البلد"

المكونات ..

ثمرة موز
6 حبات كريز
2 جزرة مسلوقة
1/2 لتر عصير برتقال
1/2 لتر حليب
سكر

طريقة التحضير

في الخلاط ضعي جميع المكونات واخلطي جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ومتجانس ثم قومى بتناوله ويمكنك تحليته بالعسل أو السكر الدايت إذا كنت تخشين من زيادة وزنك ..