EN
يحتفل العالم اليوم بيوم اللاحمية العالمي"، وهو يدعو لقبول تنوع واختلاف أشكال وأحجام البشر، ويتم الاحتفال بهذه المناسبة عن طريق توعية البشر بمخاطر اتباع الحميات الغذائية الخاطئة التى يتبعها البعض، وتسبب لهم بعض المخاطر الصحية على حياتهم، وتتسبب أحيانا بعض الأنظمة الغذائية الخاطئة فى وفاة الانسان .
وفي هذا السياق أكد محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، أن من أخطر الأنظمة الغذائية على صحة الإنسان هى التى تحتوى على أقل من 800 سعرة حرارية يوميا، موضحا أنها تستخدم هذه الأنظمة للضرورة مع حالات السمنة المفرطة، خصوصا عند وجود مشاكل صحية وضرورة إنقاص الوزن بشكل سريع لوجود مخاطر على حياة الشخص، مضيفاأن هذا النظام يطبق من 4 لـ 12 أسبوعا تقريبا.
وتابع قائلا: " لا ينصح باستخدام الأنظمة التي تعتمد على أقل من 800 سعر للأشخاص العاديين، ويفضل حساب سعراتك حسب وزنك وسنك ومجهودك".
وأوضح باتيستا لـ "صدى البلد" أنه لا يجب أن تقل سعراتك الحرارية فى اليوم عن 1200ل 1600 سعر للرجال و 1000 لـ 1200 سعر للسيدات.
وأضاف الى أن هناك مخاطر صحية في حالة إتباع الأنظمة التى تكون أقل من السعرات اقل من 800 سعر تتمثل فى :
- التعب و الإجهاد
-الإمساك، والغثيان
- الإسهال
-الصداع
- الآثار الجانبية الخطيرة الأكثر شيوعا هي حصى في المرارة خصوصا للسيدات.
و فى أغلب الأحيان بمجرد الرجوع إلى الأكل حتى لو كان بكميات صغيرة يعود الوزن مرة أخرى كمان كان عليه.
