يعتبر خدر الأصابع من أكثر أمراض الأعصاب شيوعا وانتشارا فى اليدين بين السيدات والرجال أيضا والتي يغفل عنها معظم الناس، وللأسف بعض المرضى يراجعون الطبيب في مرحلة متأخرة وهذا يسبب لهم متاعب كثيرة في المستقبل.
وأوضح الدكتور أحمد سند استشارى المخ والأعصاب عن اختناق العصب الأوسط carpal tunnel syndrome، أنه يوجد في قاعدة كف اليد نفق محكم جدا يمر من خلاله أوتار العضلات التي تتحكم في حركة الأصابع وأيضا العصب الأوسط الذي يغذى بعض العضلات التي تتحكم في حركة الإبهام (Motor Branches) وأيضا التي تغذى الإبهام والسبابة والأوسط والنصف الخارجي من الخنصر بالإحساس Sensory Branches هذا النفق الموجود بين منطقة الساعد وكف اليد يسمى النفق الرسخي (Carpal Tunnel ) ويمر خلال منطقة الراسخ.
أشار استشاري الكلى والسكر إلى الأسباب التي تؤدي لهذه الحالة وهي:
- التهاب مكونات النفق الرسخ من الأوتار والتي يسببها الحركة المستمرة والمتكررة لهذه الأوتار باستعمال اليد والأصابع لفترات طويلة ومتكررة.
- رياضات تسبب إجهاد إصابات متكررة لمنطقة الرسخ واليد.
- بعض الأمراض مثل الروماتيد RA
- أمراض الدم Leukemia
- مرض سكرى الدم وخاصة النوع الثاني
- قصور الغدة الدرقية
- الحمل
- نقص فيتامين ب
ونصح "سند " باستخدام الأدوات المناسبة للعمل فى حالة استخدام الكمبيوتر يجب الاهتمام بالأوضاع التالية:
-وضع الذراع بحيث يكون الكوع مثنى بزاوية قائمة (90 درجة )
-يجب أن يكون الكيبورد فى مستوى الكوع.
-يجب ألا يكون هناك أى ضغط على الرسغ أثناء استعمال الكيبورد.
-يجب أن تكون الشاشة أمامك مباشرة لتجنب مشاكل الرقبة التى تؤدى إلى تفاقم المشكلة.
-تجنب الشد على مفصل الرسغ فى حالة أن تكون لوحة المفاتيح على حافة المكتب.
-قطع العمل للاستراحة بين الحين والآخر، لعمل بعض تمرينات خفيفة للرسغ والباقى المفاصل، وتفضل أن تكون الراحة 30 ثانية كل 5 دقائق.
-تجنب زيادة الوزن.
-الاهتمام بالطعام الصحي الغني بزيوت الأوميجا 3 وفيتامين ب أو تناولهم على هيئة أدوية.