EN
تعد مشكلة ترهل الذراعين من أكثر المشاكل لدى السيدات، حيث تحتار السيدة في اختيار اللبس المناسب مع تلك المشكلة، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك الحل:
يقدم الدكتور محمد بكرى أخصائى تغذية علاجية بعض النصائح للتخلص من ترهلات الذراع وهى كالآتى:
- يمكنك تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا لا تقل عن 8 أكواب على الأقل حتى يكتسب الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد والترهلات.
- تساعد المياه على تخفيف آثار الشيخوخة والتقدم بالعمر وتساعد في مكافحة الخطوط الرفيعه التي تظهر بسبب التقدم بالعمر.
-ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للتخلص من ترهل الذراعيين حيث إن الرياضة تعمل على بناء العضلات وتحرق الدهون و تغطي العضلات الترهل لابد أن تصل عدد ساعات التمارين الرياضة إلى 170 دقيقة فى الأسبوع.
-تمارين تلميع الزجاج من أهم التمارين التى نستطيع من خلالها شد ترهلات الذراع والثدى.
