كثيرا ما نتعرض لمواقف عصيبة أو مزعجة تصيبنا بالتوتر والضغط العصبي، الأمر الذي يؤثر على كافة نواحي حياتنا بشكل سلبي، ولذلك فقد أفرد موقع "Bright Side" تقريرا يتضمن مجموعة من الحيل النفسية التي تساعدك على التعامل مع المواقف العصيبة بأفضل طريقة ممكنة، وكذلك تجعل حياتك أسهل.

1.عندما يضحك مجموعة من الأشخاص معا، فإن كل منهم ينظر بشكل غريزي ناحية أفراد المجموعة الذين يشعرون بأنهم الأكثر قربا منهم.

2. في حال اضطررت إلى القيام بشئ يزعجك أو يجعلك عصبيا، فمن الأفضل أن تقوم بمضغ علكة أو تناول طعام، إذ أن ذلك من شأنه أن يخدع الجزء البدائي في الدماغ و"يجعله يعتقد أنك لا يمكن أن تكون في خطر لأنك تتناول طعاما".

3. إذا كان شخص ما غاضبا منك، في حين أنك تمكنت من الحفاظ على هدوئك، فإنه على الأغلب سيصبج أكثر غضبا، لكنه سيشعر بالخجل من نفسه لاحقا.

4. إذا طرحت على شخص ما سؤالا، ولم يقم بإعطائك إجابة كاملة، فحاول البقاء صامتا مع الحفاظ على التواصل البصري مع ذلك الشخص، وبذلك سيفترض أن إجابته كانت غير كافية وسيواصل التحدث.

5. إذا أردت أن تشعر بالسعادة، فابتسم قدر المستطاع، حتى إذا كنت تعيسا، إذ أن ذلك سيخدع عقلك ويجعله يعتقد أنك سعيدا بالفعل.

6. تجنب قدر الإمكان قول أو كتابة كلمات مثل "اعتقد" أو "أظن"، إذ أن ذلك سيجعلك تبدو وكأنك تفتقر للثقة بالنفس.

7. قبل أي مقابلة عمل حاول تخيل أنك والشخص الذي سيجري معك المقابلة، أصدقاء قدامى، فذلك من شأنه أن يجعلك تشعر بالراحة، وذلك الشعور عادة ما يكون "معديا".

8. العديد من الأثار الجسدية الناجمة عن التوتر، تشبه إلى حد كبير تلك الناتجة عن الشعور بالبهجة، كتسارع دقات القلب وصعوبة التنفس، لذلك إذا واجهت موقفا عصيبا أو مزعجا، حاول أن تفكر فيه على أنه تحدي، وفي تلك الحالة سيتحول شعورك بالتوتر إلى شعور بالبهجة.

9. لا يستطيع أغلب الأشخاص معرفة الفرق بين الذكاء والثقة، ولذلك إذا بدا الفرد واثقا من نفسه ويعلم ما يفعله، فإن الآخرين سيميلون للالتفاف حوله.

10. إذا كنت تعمل في مجال خدمة العملاء، فقم بوضع مرآة خلفك، وسيكون العملاء أكثر لطفا عند التعامل معك، لأنه لا يرغب أي شخص في أن يبدو مزعجا أو صعب المراس أمام نفسه؛ وإذا كنت في اجتماع عمل، وتتوقع أن يتعامل شخص ما بطريقة هجومية معك أو ينتقدك، فحاول الجلوس بجانبه، إذ أن ذلك من شأنه أن يقلل من رغبته في مهاجمتك، أو على الأقل يساهم في تخفيف حدة الهجوم والانتقادات.