تعانى أغلب المرضعات من الوزن الزائد نتيجة الحمل والولادة مما يسبب لهم سوء الحالة النفسية أكثر بجانب المشاكل النفسية بعد وضع الجنين وتتخوف السيدة المرضعة من القيام بعمل أى رجيم لعدم الإضرار بصحة الجنين لذلك يقدم الدكتور رامي أحمد رمزى أخصائى تغذية نظام رجيم خاص للمرضعات لمدة أسبوعين يساعد فى فقد الكثير من وزنك
الإفطار:
5معالق جبن قريش
بيضة مسلوقة
رغيف بلدى صغير أو 2 توست
بعد ساعتين كوب شمر +ينسون
الغداء :
سلطة خضراء
خضار سوتية
لحم أحمر أو كبدة أو كفتة أو فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو 5 معالق أرز أو مكرونة يوم بعد يوم
بعد ساعة كوب شمر أو ينسون
العشاء :
2كوب زبادى
3 ثمرات فاكهة
10 لوزة إجبارى