كثيرًا ما أوصى خبراء التغذية بضرورة تناول كوب الزبادي بالليمون قبل النوم، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، لكوب الزبادي بالليمون فوائد صحية وجمالية، وهي كالتالي:

- عند تناول الزبادي مع نصف ليمونة قبل النوم تعمل على إذابة الدهون، خاصة في منطقة البطن.

- يرفع من مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض المعدية، ومقاومتها.

- يحمي من خطر الإصابة بأمراض السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

- يحمي البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

- يمنح البشرة النعومة والرطوبة واللمعان.

- يعطي إحساسا بالراحة قبل النوم حيث إنه يسرع من عمليات الهضم.

- مريح للقولون خاصة العصبي.