إخصائية نفسية:
التوتر نوعان مفيد وضار
تعريف التوتر والضغط النفسي
5 فوائد للتوتر
نتعرض بصفة يومية إلى ضغوط ومشاكل نفسية كبيرة.. لكننا نعتقد أن هذه المشاكل تؤثر بالسلب على صحتنا وتدمرها لكن هذا لا يحدث دائما.. قالت الدكتورة عبير علوان أخصائية نفسية، إن عددا كبيرا من الناس يعيشون تحت ضغط نفسى كبير نتيجة لزيادة أعباء الحياة ومشاكل العمل والأوضاع الاقتصادية ومثل هذه الأحداث تجعلنا أكثر عرضة للتوتر والقلق.
وأوضحت "علوان" أن التوتر فى حد ذاته مفيد لأنه يدفع الإنسان لمواجهة مشاكله وتطوير سلوكياته وأنماط حياته وتكمن خطورة التوتر والقلق فى زيادته عن الحدود الطبيعية وبالتالى يصيب الفرد بأمراض صحية ونفسية ويؤثر على علاقته الاجتماعية والعاطفية والعملية ونجاحه فى العمل.
ونصحت "عبير" بضرورة تمالك النفس والسيطرة على انفعالاتنا والتحكم فى درجة القلق والتوتر وتهدئة أنفسنا بأى وسيلة حتى نتمكن من الاستفادة من إيجابيات التوتر والابتعاد عن أضراره.
وقالت الدكتورة عبير علوان، أخصائية نفسية، إن العلماء عرفوا التوتر والضغط العصبى على أنه رد فعل طبيعي لجسم الإنسان عندما يشعر بالخطر أو يتعرض لتهديد أو يشعر باختلال في توازنه.
وأضافت "عبير" عند شعور الإنسان بالخطر والتوتر يشحذ جميع حواسه لمواجهة المشكلة التى تعترض طريقه بشرط ألا يكون مبالغا فيه، موضحة أن التوتر المحدود إيجابى و له فوائد كثيرة، منها:
يساعدنا على التركيز في العمل ومهام الحياة.
ينبه المخ ويزيد حماستنا.
يساعدنا على مواجهة التحديات اليومية.
يدفعك للمذاكرة وترك التلفاز والانترنت.
يدفعنا للتفكير فى حلول إيجابية.
للتواصل معنا
[email protected]