تعتبر حرقة المعدة أكثر ما يعاني منه الكثير بسبب الاخطاء التي نرتكبها عند تناول الطعام وتقول الدكتورة منة فايز إن الاسباب الاولي في حرقة المعدة بسبب صعود مواد حمضية من المعدة، وترتبط الحرقة مع مرض الارتداد المريئي.
وأكدت منة أن تناول منتجات الطماطم ليلا يسبب ⁧‫الأرق،‬⁩ لاحتوائها على الكثير من الحامض الذي يتسبب في حرقة المعدة وعدم الشعور بالراحة.
ونصحت بتناول وجبات صغيرة ومتكررة وذلك للتقليل من ضغط الطعام على المعدة وبالتالى تخفيف ارتداد الطعام إلى المريء
هذا وقد حذرت الصيدلانية الألمانية غابرييلا أوفرفينينغ من الاستهانة بآلام أو حُرقة المعدة؛ لأنه ليس بالضرورة أن ترجع مثل هذه المتاعب إلى تناول كميات كبيرة من القهوة أو الأطعمة الحريقة فقط، إنما يُمكن أيضاً أن تشير إلى الإصابة بأحد الأمراض.
لذا أوصت أوفرفينينغ، عضو مجلس إدارة الغرفة الاتحادية للصيادلة الألمان، باستشارة الطبيب إذا كانت هذه الآلام شديدة للغاية أو تكررت لعدة مرات في الأسبوع الواحد أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى كارتفاع درجة الحرارة أو قيء أو نزيف أو فقدان الشهية المستمر.
وأشارت إلى أن الإصابة ببعض الأمراض الأخرى يُمكن أن تؤثر أيضاً على المعدة، حيث إن الإصابة بآلام عند البلع يُمكن أن تشير إلى إصابة المريء بمرض ما.
وبالنسبة لمَن يعاني من آلام بسيطة فقط في معدته، فتنصحه أوفرفينينغ حينئذٍ بضرورة تحديد الأطعمة أو المشروبات التي تتسبب له في ذلك من أجل تجنبها، لافتةً إلى أنه يُمكن التخلص من مثل هذه الآلام باستخدام الأدوية المصرح بشرائها دون وصف الطبيب.
وللوقاية من حرقة المعدة، شددت الصيدلانية الألمانية على ضرورة التوقف عن تناول أية أطعمة قبل الخلود إلى النوم بعدة ساعات مع رفع الجزء العلوي من الجسم بعض الشيء أثناء النوم.
اما عن الاطعمة التي تخفف حرقة المعدة هي النعناع والكرفس واللبن الرايب واللوز لانها تخفف من تصاعد الاحماض وبذلك تخفف الحرقة للمعدة .