EN
كثيرا ما نتعرض خلال اليوم لمثيرات الضغوط العصبية، والتي تؤثر بالسلب على صحتنا النفسية والجسمانية على حد السواء.. موقع "ذا هيلث سايت" الهندي نشر تقريرا حول بعض الطرق البسيطة التي يمكنك معها التخلص من الضغوط العصبية، وهي:
* ممارسة الرياضة، لأنها تخرج شحنة الطاقة السلبية بداخلك.
* النوم ، يساعدك في الحصول على قسط من الراحة لمخك وأعصابك.
* التحدث إلى الأصدقاء، وهو مفيد جدا في أن تجد لنفسك متنفسا من الفضفضة، لتستريح من عبء تحمل المشكلة وحدك.
* قراءة كتاب، بحيث تخرج من الدائرة المفرغة للتفكير في مشكلة واحدة فقط طوال الوقت.
* التنزه وسط الخضرة، كلما تعرضت لمكان أوسع وفيه مناظر طبيعية كلما ساعدك ذلك على التخلص من أعراض الضغط العصبي.
