ينتشر مفعول الاسترخاء بالجسم بشكل خاص عند مزج الاعشاب والروائح العطرية مع الماء الدافيء - كما تؤكد خبيرة التجميل شيرى مراد -لانها من أفضل الوسائل المضادة للاجهاد الجسدي والتوتر النفسي، حيث تضيق الاوعية الدموية في حالة الاجهاد، فتبرد الاطراف بسبب انحسار تدفق الدم اليها.
ويتسارع جريان الدم في الاوعية التي ضاقت بسبب ارتفاع الضغط، فيعمل الماء الساخن علي ازالة اعراض الاجهاد النمطية وتوازن ضغط الدم، فتعود الايدي الي دفئها ويصفو الدماغ.
لذلك يمكننا ان نعتبر الحمام الدافيء مع الاضافات العطرة من اروع وسائل التخلص من الاجهادات النفسية والجسدية، وهنا بعض اشهر حمامات الاسترخاء.
حمام البلسم: انقعي 100 جرام من اوراق البيلسان في لتر ونصف من الماء المغلي لمدة عشرين دقيقة ثم صبيه عبر مصفاة في حوض الاستحمام.
حمام الاحلام الجميلة: ضعي ملعقتي طعام من من قشر البرتقال واوراق الورد والمردقوش واربع ملاعق من كل من زهر الخزامي ومسحوق مجروش القرنفل، وامزجيها جيدا وانقعيها لمدة ربع ساعة في ماء مغلي ثم صفيها واضيفيها الي ماء حوض الاستحمام.