في حياتنا اليومية اعتدنا على عادات من شأنها أن تدمر صحتنا دون أن ننتبه لذلك، الدكتور نجيب ميخائيل استشاري الأمراض الباطنية، يؤكد أن معظمنا يتناول الطعام والشراب دون التفكير في مدى استفادة أو ضرر الجسم بسبب تلك العادات التى يقوم بها يومياً و منها :
- الإفراط في تناول المخللات أثناء تناول الطعام مما يتسبب في ارتفاع نسبة الأملاح ، وبالتالي أن تكون السيدة عرضة للإصابة بالارتفاع في الضغط ، وكذلك الضغط الشرياني .
- شرب الشاي بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة يؤدي إلى منع الجسم من امتصاص الحديد ، مما يعرض السيدات إلى الإصابة بفقر الدم ، ويجب شربه بعد الطعام بساعتين على الأقل ، وأن يكون عدد الأكواب في اليوم لا يتجاوز الثلاث أكواب .
- بعض السيدات أثناء طهيهن للطعام تضع اللحم في الوعاء وقبل إضافة ماء السليق له ترش عليه الملح وتقلبه فوق النار، وهذا ضار جداً لان من شأنه أن ينتزع الفيتامينات والحديد من اللحم .
- تضع البعض التوابل بإفراط فوق الطعام مما يتسبب في إصابتهن بالقرح المعيدية .
- تتجه النساء إلى تناول البيض نيئاً وهو في هذه الحالة يحتوي البيض على الجراثيم والأمراض، كما أنه يكون صعب الهضم، بينما في حالة تناوله مطهياً فإنه يتم التغلب على الحالتين .