حموضة المعدة تسبب الكثير من الإزعاج لدى البعض ويمكن تجنبها بطرق بسيطة وذلك وفقا لما وصفه موقع « webmd»
يجب تناول آخر وجبة قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل حيث يعطى ذلك وقت الهضم الطعام وعدم حدوث الحمومضة .
عليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة، كذلك يمكن تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات يوميا بدلا من مرتين أو 3 مرات .
عليك تناول الطعام ببطء فاللعاب يساعد على الهضم ، كذلك ارتداء الملابس الفضفاضة يساعد على تجنب الحرقة والتقليل من آلام المعدة .
الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب الحموضة ومنها البصل والنعناع والقهوة والشيكولاته والطماطم والأطعمة الدسمة والغنية بالدهون ووجبات التيك أواى ، إلى جانب فقدان الوزن الزائد الذى يساعد على أعراض الحموضة .