كثيرة هى فوائدة تناول فيتامين C لصحتك فهو يحافظ على الخلايا و يقاوم الأمراض و الشيخوخه و يعمل على زيادة صحة الخلايا و مكافحة الشيخوخه إليك أهم فوائد تناول فيتامن سى وفقاللدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
1. يدعم حرق الدهون :
فيتامين C يساعد على تجميع الأحماض الأمينية ( L-كارنيتين )، ويساعد على استقلاب الدهون و تحويلها إلى طاقة
2. يقى من السرطان :
فيتامين C سلاح طبيعي للمساعدة في الوقاية من السرطان . الخصائص المضادة للاكسدة فى هذا الفيتامين يساعد على حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والطفرات. وهو يدعم الجهاز المناعي و يعزيز القدرة على مكافحة السرطان ومنع المركبات المسببة للسرطان أن تتشكل في الجسم.
3. تعزيز صحة العظام :
إن تناول المزيد من فيتامين C يساعد على تجنب هشاشة العظام، النساء بعد سن اليأس الذين استخدموا مكملات فيتامين C يكون لديهم كثافة العظام أعلى بكثير مقارنة مع اللاتى يعانين من نقص هذا الفيتامين.
4. تحسين البصر:
فيتامين C يمكنه محاربة إعتام عدسة العين وذلك بزيادة تدفق الدم إلى العين، فتبقي عينيك صحية..