الشبت من النباتات الورقية الطبيعية العطرية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد، كما ينصح دوما أطباء التغذية بتناول الخضراوات الطبيعية يوميا وإضافتها لطبق السلطة حتي ينعم الفرد بصحة جيدة.
ومن الفوائد التي ذكرتها الموسوعة الطبية عن الشبت وأكدتها دكتورة هنادي شيحة مدرس التغذية بالمعهد القومي للتغذية:
1- الشبت مصدر مهم لفيتامين أ المسؤول عن جمال وصحة البشرة والأظافر والشعر، وهو أيضا يساعد في إعادة إنبات الشعر وعلاج تساقطه ومعالجة الصلع.
2- مهم جدا لمرضي الكوليسترول فهو يخفض نسبة الكوليسترول في الدم وأيضا مهم لمرضي الضغط المرتفع والسكر.
3- مهم جدا في تسكين آلام التهابات الكلي.
5- يعالج تجلط الدم ويعمل علي إذابة الجلطات الدموية الموجودة في الدم.
7- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن استخدامه لمحاربة العدوى داخليا وخارجيا كما أن بعض الثقافات القديمة قامت بحرق بذور الشبت ووضعها على الجروح وذلك لمنع العدوى.
8- يحتوي على خصائص تحسن أداء الجهاز الهضمي فإنه قد يساعد على إدارة مستويات حمض التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
9 - يقلل من كمية الغاز المنتجة في الأمعاء بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشبت على الألياف الغذائية التي تعتبر مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
10- يهدئ من اضطراب المعدة.
11- يعالج الإمساك، فهو مصدر غني بالألياف.
12- يزيد من القدرة الجنسية.
13- يخفف ألم الصداع، فقد استخدم الشبت كعلاج للصداع منذ العصور القديمة، وذلك بخلط الشبت الطازج مع الماء المغلي وشربه كشاي يؤدي إلى الحد من ألم الصداع.
14- يساعد على النوم، فالتأثير المهدئ للشبت يساعد في محاربة الأرق وقد استخدم الشبت منذ العصور القديمة كعلاج للأرق فقد كان يغلى الشبت في الماء ويشرب أو كانت تمضغ البذور لتأثيرها المهدئ كما وضعت بعض الثقافات أوراق الشبت في العيون للمساعدة على النوم.
15- زيت الشبت: مطهر ومضاد للتقلصات والانتفاخ ومدر للبن، مغلي الحبوب يفيد في تسكين آلام المعدة والأمعاء والدورة الشهرية وغسيل العيون المتقيحة كما تعالج الأورام في الأعضاء التناسلية بتكميدها بمغلي البذور.