EN
قال الدكتور محمد أسعد كمالي، استشاري الباطنة والأطفال زمالة الجمعية الطبية المصرية، إن نقص فيتامين د يعاني منه جميع الشعب المصري، حيث إن يصيب جميع الفئات وليس فئة عمرية بعينها، فتعرف على اسباب الاصابة بنقص فيتامين د، وطرق للتغلب عليها.
اسباب الإصابة بنقص فيتامين د:
وقال الدكتور كمالي ان السبب الرئيسي في نقص فيتامين د، وتشمل؛
١- عدم التعرض لضوء الشمس خلال الشروق والغروب.
٢- تناول الأطعمة المعلبة بكثرة.
٣- عدم تناول الأطعمة التي تمد الجسم بفيتامين د.
طرق للتغلب على على نقص فيتامين د:
وأفاد الدكتور كمالي أنه يمكن التغلب على نقص فيتامين د ، وذلك عبر اتباع بعض العادات، أهمها العادات الغذائية:
١- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: البيض، والسمك، والألبان، والجبن، والزبادي.
٢- التعرض للشمس في فترة الغروب والشروق.
٣- الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة.
٤- الحصول على الأدوية المخصصة لرفع نسب فيتامين د في الجسم باستشارة من الطبيب المختص، وذلك بعد عمل التحاليل اللازمة، وكانت النسبة أقل من ٢٠% في الجسم.
